Mindfulness

Mindfulness is een training waarbij je leert om bewust en met aandacht aanwezig te zijn in het moment zonder hierover te oordelen. De oorsprong van mindfulness ligt in het boeddhisme, maar het wordt al sinds tientallen jaren wetenschappelijk onderbouwd en gebruikt in de westerse psychologie en gezondheidszorg. Tijdens de training leer je om stil te staan bij wat er bij jou van binnen afspeelt. Hierdoor creëer je ruimte om op een bewuste, in plaats van automatische, manier te reageren.