Acceptance and Commitment therapie

Bij Acceptance and Commitment Therapie (ACT) gaat het om het accepteren van jouw (onverklaarde) klachten. Je leert vaardigheden om het gevecht met vervelende emoties, gedachten en lichamelijke sensaties te stoppen. Je klachten worden milder en dragelijker omdat je ze leert aanvaarden. Zo krijg je ruimte en aandacht om stapje voor stapje te ontdekken wat jij belangrijk vindt in het leven. Je leert bijvoorbeeld om minder te doen wat je eigenlijk niet wilt en juist meer te doen wat bij jou past. Het doel van deze behandeling is niet om je klachten op te lossen, maar om mentaal veerkrachtiger te worden zodat je er beter mee om kunt gaan.

Bij Psychologenpraktijk Nieuwegein bieden we individuele ACT-behandelingen aan, maar hebben we ook een ACT-groep. Dit is een groepsbehandeling voor mensen met angst, depressie of trauma en voor mensen die al langer met psychische problemen kampen. Tijdens de groepssessies gaan jullie gezamenlijk op zoek naar wat je kwetsbaar en wat je sterk maakt. Dit doe je door met elkaar in gesprek te gaan en oefeningen te doen. Je leert zo niet alleen van jezelf, maar ook van anderen.